Copyright (c) 2014 LifeWorks Integrative healthFaites-vous partie des millions d'Américains qui semblent incapables de dire non à une collation de fin de soirée ? Que vous ayez envie d'une petite collation tard dans la nuit ou que vous vous retrouviez en train de manger de façon excessive juste avant minuit, vous n'êtes pas seul. Même si vous n'êtes pas seul, ce problème dévastateur peut avoir un effet grave sur votre saucony ride iso 2 santé - pensez au diabète, à l'obésité ou à la dépression. Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour mettre fin aux crises de boulimie nocturnes. Avec un peu d'effort, vous pouvez dire de mettre fin à la frénésie alimentaire de fin de soirée et probablement même de ne pas manquer ces collations de fin de soirée. Vos hormones sont-elles sous contrôle? Si vous pensez que ces fringales et ces envies de fin de saucony trail soirée, vous savez que vous devriez probablement éviter sont le résultat d'un manque de volonté ou d'un défaut de caractère, devinez encore.
Consommez un petit-déjeuner riche en protéines. Une option pour un petit-déjeuner riche en protéines est les Sufs sous toutes leurs formes. Vous pouvez également essayer de consommer un shake protéiné si vous avez besoin de votre petit-déjeuner sur le pouce. Le petit-déjeuner peut vous aider à maintenir votre glycémie toute la journée et peut également aider à réduire les envies de grignotage tout au long de la journée. Évitez de boire vos calories. En buvant vos calories, vous consommez des calories vides qui ne vous apportent aucune valeur nutritionnelle réelle. Les sodas, les lattes, les thés et les boissons pour sportifs peuvent avoir un goût cassé, mais ils provoqueront une augmentation de votre taux d'insuline et de sucre dans le sang. Cela conduira à des fringales. Fixez-vous un horaire de repas.
A saucony peregrine 14 heures, tout le monde est de retour donc je sers le déjeuner, mais après cela j'ai 2-3 heures de libre pour travailler sur mon devoir du matin. Ainsi, il y a beaucoup de temps pour m'occuper de la famille, tandis que l'après-midi, j'ai encore le temps d'aller à mon travail à temps partiel à temps, me sentant satisfait d'avoir travaillé à la maison sur mon projet. Le soir, je trouve parfois une heure ou deux, quand la famille regarde la télévision. Cette fois, je m'assois avec eux dans le salon, m'étant arrangé pour effectuer les tâches les plus faciles pour mon travail d'écriture, telles que la prise de notes ou la planification de la mise en page de nouvelles histoires ou articles. J'utilise un stylo sur du papier et je ne me soucie pas si je fais des erreurs. Le lendemain matin, vous aurez amplement le temps de les réviser et de les compléter.
Si ce plan a parfaitement fonctionné pour moi, pourquoi pas pour vous aussi ? Vous n'avez qu'à calculer quand et combien de temps vous devez écrire chaque jour. Bien entendu, vous devez vous en tenir à votre plan et ne jamais l'abandonner, en dehors des cas très urgents. N'oubliez pas que votre travail est également urgent, alors ne le sautez jamais. Si vous respectez votre travail d'écriture, les autres le feront aussi. De plus, ils ne se sentiront pas négligés car vous leur apporterez vos soins et votre attention au moment où ils seront là. De plus, vos tâches ménagères seront effectuées à temps et vous ne vous sentirez pas surchargé de travail. Souvent, je me retrouvais avec des repas à moitié brûlés et je me sentais extrêmement stressé en essayant de rattraper toutes les tâches ménagères avant que la famille ne rentre à la maison.
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